ТренировкаСтраница 2
В процессе физической тренировки воспитываются высокие морально-волевые качества (активность, настойчивость, решительность, дисциплинированность) и эстетический вкус, формируются новые и совершенствуются сложившиеся двигательные навыки, развиваются физические качества (сила, быстрота, ловкость и др.). Существенную роль в тренировке играет возраст и пол, например, скоростные качества у девочек развиваются в основном до 12— 13 лет, у мальчиков до 13—14 лет, сила—в 20—25 лет. В пожилом и особенно в старческом возрасте приспособительная морфофункцио-нальная перестройка органов и тканей под воздействием физической тренировки значительно замедляется. В связи с этим скоростные нагрузки в таком возрасте нецелесообразны, однако время, отводимое для тренировок, с возрастом должно не уменьшаться, а увеличиваться. Регулярные тренировки на аэробную выносливость препятствуют нарастанию естественных старческих изменений в организме, способствуют сохранению здоровья, активному долголетию и обеспечивают физиологическое приспособление к психоэмоциональным и физическим нагрузкам. Физическую тренировку широко применяют при подготовке людей, работающих в экстремальных ситуациях (лётчиков, космонавтов, подводников), для восстановления утраченных двигательных способностей в результате перенесённых травм и заболеваний. При несоблюдении основных закономерностей физической тренировки могут развиться переутомление , перетренированность и перенапряжение звеньев функциональных систем.
Смотрите также
Мед
Мед - это натуральный продукт с богатым содержанием
витаминов, ферментов, микроэлементов и других полезных для человека веществ.
Нектар - сладковатая жидкость
с тонким приятным ароматом, выделяет ...
Мерцание предсердий
Мерцание предсердий –
нарушение ритма, связанное с хаотичным сокращением отдельных групп мышечных
волокон предсердий, при этом предсердия в целом не сокращаются. В связи с
изменчивостью в этих усло ...
Принципы комплексного индивидуального лечения больных
бронхиальной астмой.
Правильное построение индивидуального лечения зависит от
следующего:
·
фазы заболевания (тактическая терапия в фазе обострения, стратегическая
в фазе ре ...
Разделы сайта
Дополнительные материалы
Ароматерапия ...
Ароматерапия, являющаяся неотъемлемой частью медицины и фармации …
БАД сегодня …
Какая взаимосвязь между здоровьем человека и особенностями его питания …
Биотехнология …
Биотехнология как новое направление в фармацевтической технологии …